Gesundheit ist Reichtum, heißt es immer. Und tatsächlich gibt es nichts Wichtigeres als die eigene Gesundheit. Bei all den Gesundheits- und Fitnessratschlägen da draußen sind wir manchmal verwirrt, was was ist. Wenn wir nicht aufpassen, kann das Befolgen des Ratschlags eines anderen eher zu Gefahren als zu Fitness führen. Was ist also das Besondere an der Gesundheit und Fitness von Frauen im Vergleich zu denen von Männern?
Frauengesundheit und Fitness 101
Der Stoffwechsel von Frauen ist im Allgemeinen langsamer als der von Männern. Obwohl diese Tatsache nicht immer wahr ist, gibt sie einen Sinn dafür, warum es für Frauen schwieriger ist, fit zu bleiben.
Frauen neigen aufgrund des langsameren Stoffwechsels im Vergleich zu Männern zu einer schlechteren Durchblutung. Dies äußert sich in der Regel durch kalte Hände und Füße zu allen Jahreszeiten bei den Damen.
Frauen haben aufgrund ihrer Monatsblutung eine völlig andere Hormonstruktur als Männer. Dies ist normalerweise die Ursache für ihre phänomenalen Stimmungsschwankungen.
Mit den oben genannten Fakten unterscheiden sich Frauen offensichtlich von Männern im Umgang mit Stress, der teilweise sogar zu Essstörungen führen kann.
Wie man die Gesundheit und Fitness von Frauen verbessert
Erhöhen Sie den Stoffwechsel durch Sport. Beispiele sind Joggen oder Power Walking oder eine Kombination aus beidem. Es verbrennt nicht nur schneller Kalorien, sondern verbessert auch die Durchblutung.
Aufgrund des langsamen Stoffwechsels wird Frauen eine ballaststoffreiche Ernährung empfohlen. Eine tägliche Dosis Obst und Gemüse hält fit und gesund.
Ein Maß für die Gesundheit und Fitness von Frauen ist die Menge an Flüssigkeit, die sie zu sich nehmen. Es wird empfohlen, mindestens zwei Liter Wasser und andere Flüssigkeiten pro Tag zu sich zu nehmen. Kaffee oder Tee sind jedoch nicht enthalten, da sie Koffein enthalten.
Regelmäßige Besuche
Mit regelmäßigen Check-ups kann die Gesundheit und Fitness der Frau überwacht, wenn nicht sogar weiter gepflegt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt Schritt halten und lassen Sie niemals einen Besuch aus, selbst wenn Sie denken, dass nichts falsch ist. Wie sie immer sagen, ist Vorbeugen besser als Heilen.
Zu diesen Fitness-Tipps
Gesundheit und Fitness von Frauen lassen sich nicht verallgemeinern. Was für eine andere Frau funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie, also folgen Sie nicht einfach den Ratschlägen von irgendjemandem. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Fachmann konsultieren.
Wenden Sie sich an einen Experten, um Ihren Körper besser zu verstehen. Stellen Sie sicher, dass Sie nur den Rat eines Fachmanns befolgen und Ihre Gesundheit erhalten.